ענת, שאלה לגבי כפיפות בטן

להדביק את הפער בשני הצדדים? דבר ראשון רק מכפיפות בטן , בחיים לא תראה תוצאות גם עם תעשה 100000 ביום. דבר שני ריבועים זה דבר גנטי ככה שיכול להיות שתמיד תראה פער בין שני הצצדים. . ובשביל ריבועים צריך 3 דברים חשובים :להתאמן חדר כושר, תזונה נכונה, ופעילות אירובית.

תודה על הפירוט וכל הכבוד על שאתה רואה תוצאות ומתקדם. אני מסכימה עם שיטת האימון שלך, אני פועלת הרבה בדרך זו וזה אכן יעיל וטוב. נסה גם לשבת כשכפות הרגליים על הרצפה והברכיים כפופות ולעשות ניעות נמוכות לאחור עם משקולת על החזה. במצב של מאמץ אופטימלי -כשאתה מרגיש את שרירי הבטן בשיא המאמץ הישאר בתנוחה וסובב את הגוף פעם לימין ופעם לשמאל. זה עובד יופי על האלכסונים ועל המתנים. זה ככה בשביל הגוון.
אני מסכימה עם התשובה של יוסי, (תודה יוסי !) בהרבה מקרים אין לנו סימטריה בגוף וזה לגמרי גנטי וטבעי ולדעתי גם לא ממש מורגש. כלומר אם תשאל מישהו אם יש חוסר סימטריה הוא לא יראה אצלך את ההבדל. לגבי חוסר סימטריה בבטן: צורת הריבועים שלנו היא לפי איך שהליגמנטים מסודרים בבטן, כך נולדנו ואין מה לעשות עם זה. אגב, הייתי ביום צילומים לכתבת ספורט ומישהו שמכיר את מייקל לואיס על כל הריבועים המדהימים שלו אמר שהוא בכלל לא מתאמן (!!) כלומר הוא נתברך ברבועים, אשרי וטוב לו.
המשך באימונים, אכול נכון, עסוק בפעילות אירובית. אתה יכול בהחלט גאה בתוצאות האימון שלך.
חתימה טובה