שכיבות סמיכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכיבות סמיכה
    יוני
    05/07/2007

    זה טוב לעשות 3 סטים של 30 שכיבות סמיכה רחב
    3 סטים של 30 ברוחב הכתפיים
    ולאחר מכן 3 סטים של 15 יהלום
    או שזה מכביד על הגוף
    וכמה זה הכי טוב לעשות כדי
    שהשרירים שלי יתפתחחו יותר מהר

    תודה רבה .
    דני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכיבות סמיכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות סמיכה

    עופר קיס
    07/07/2007

    לפי דעתי כל פעילות שיוצרת לחץ אורטופדי מתמשך על איזור מסויים בגוף עלולה לגרום נזק מתי שהוא.
    היעילות של ביצוע 9 מחזורי סיבולת של שכיבות סמיכה איננה תורמת לעיצוב או הגדלת השריר,
    אלא יוצרת סבולת שריר ספציפית לתרגיל הנל.
    אפשר לקצר את האימון ב שני שלישים, לקצר את זמן המנוחה בין המחזורים לדקה, לבצע יום כן ויום לא ולצאת נישכרים.
    בהצ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו