דרגות קושי באליפטיקל

המשקל שלך מאד משנה כמה קלוריות אתה שורף פר פעילות. אם במכשיר שם יש אפשרות לתכנת את המשקל שלך זה יתן תוצאה אמינה יותר - אם כי לא במאת האחוזים. הכי כדאי, אם אתה רציני ומתמיד- להצטייד בשעון דופק (פולר) שמראה גם את השריפה הקלורית וכך לקבל נתונים מודיקים עד כמה שאפשר. השעון הזה ממש ממכר כי אתה יכול גם לראות כמה קלוריות אתה מוציא במנוחה או בכל פעילות שהיא במשך היום ולפי זה לדעת כמה לאכול לפי המטרות שלך. אם הייתי צריכה להעריך באופן גס מבלי לדעת מה המשקל שלך הייתי אומרת ששעה על האליפטיקל, בעצימות קשה יחסית בין 400-550 קלוריות לשעה. אל תתפוס אותי במילה.

עדיין קשה לי להעריך. אני חוזרת על הערכים הקודמים שרשמתי לך וממליצה על שעון דופק. אני מכורה לשלי !

מחקרים הראו שוני גדול בין אנשים המשתמשים באותה עצימות וקצב צעדים. אי לכך וכיוון שנמצא שתגובת הדופק דומה מאד בין מכשיר אליפטי והליכון -
1. מצא את הדופק בו אתה מתאמן באליפטי
2. מצא את אותו הדופק בהליכון ותראה על הצג את ההוצאה הקלורית לדקה בדופק הזה- תכפיל בכמות הדקות.
יתכן ולא מדוייק אך אין דרך אחרת מאשר לשים מסכה על הפנים ולמדוד צריכת חמצן ומשם לקבל נתונים לגהי הוצאה קלורית
מקווה שעזרתי