דרוש תחת..

כמו שאין ירידת שומנים נקודתית (לכאלו שמבקשים לרזות רק בטוסיק) כך אין עליית שומנים נקודתית, במקרה שלך. כלומר אם אתה מעלה במשקל, באמצעות תזונה (הכנסה קלורית גדולה מהוצאה קלורית) אנחנו לא יודעים איך יתפזר השומן בגוף. הספורט שאתה עושה הוא מצוין לבריאותך באופן כללי, המשך. אפשר לעשות תרגילים לירכיים ולישבן (סקווטים) אני לא יודעת עד כמה זה ישנה מעבר ללחזק את האזור. זה כנראה מבנה הגוף שלך. אני יכולה לומר לך לקבל את עצמך כמו שאתה אבל אני יודעת שזה לא עובד ככה. כי בינתיים אתה לא מרוצה מהמצב. יש לי כלים לעזור במצבים כאלו, ואשמח לעזור, לצערי לא על דפי הפורום. אבל זה הכוון.

1.לא הזכרתי זאת אבל אני סטודנט. יכול להיות ששעות ממושכות של ישיבה משפיעות על מבנה וגודל הישבן? 2. האם עבודת תרגילים ממוקדת על האיזור לא תשרוף את השומנים המעטים שיש לי בישבן. ואז בעצם אני אשיג את התוצאה ההפוכה והוא יאבד עוד נפח?

התשובה על שתי השאלות היא "לא". ארחיב.
1. לא, זה לא משפיע על מבנה וגודל הישבן. כבר סיימת את הגדילה שלך, השלד כבר מעוצב. בסוגריים אני רק מקווה שאתה יושב נכון גם מבחינת גובה הכסא והשולחן על מנת לשמור על הגב שלך.
2. שוב, אין המסת שומנים נקודתית ולכן עבודה ממוקדת תחזק את השרירים אבל לא תמיס את השומן. אילו שתי רקמות נפרדות לחלוטין. תרגילים ממוקדים לישבן עם משקולות למשל (לעבוד בהדרגה, עם השגחה ומודעות) יכולים להעלות במסה. עד כמה זה ישנה? קשה לי לצפות...