ריצה

הכוונה שאסור מצד לצד אבל כן קדימה ואחורה? כדאי להזיז את הזרועות באופן טבעי, איך שנוח לך, אבל שימי לב:. יצא לך להביט על אצנים? הם מניפים את הידיים במקביל לגוף, קדימה ואחורה, מרפקים דוחפים לאחור וידיים דוחפות למעלה וקדימה. קל יותר לזהות זאת בריצות הקצרות. זה שומר על איזון וגם עוזר להם להרים את הברכיים לגובה. בריצות ארוכות הדבר מורגש פחות או כי מומלץ לעשות שימוש בזרועות באופן דומה. נזק? ממש לא. להיפך. את חוסכת באנרגיה, (זה יעיל יותר מהנפת הזרועות לצדדים) וממקסמת את יעילות הריצה.