המשך

קודם כול תודה רבה על העזרה ועכשיו להמשך אמממ אני בן 20 1.70 הייתי כל הזמן כדורגלן עד שהייתה לי פציעה והפסקתי לשחק בערך שנתיים אבל תמיד שמרתי על עצמי ריצות מדי פעם וכ'ו נרשמתי למכון לפני כמה זמן עושה אימון 20 דקות ריצה אחרי זה כמו מכשיר של מדרגות כזה תרגילי בטן ולפעמים מרים משקולת של 7-8 קילו בכל יד למרות שאני לא כל כך בעד עבודה של משקולות יאנו לנפח כי אני חושב שבמבנה גוף שלי הכי יפה זה לחטב ובגובה שלי אם אני יתנפח זה לא יראה יפה יש לי מבנה כפתיים רחבות זה בכלליות האימון שלי והתקופת בריאות נמשכת בערך 3 חודשיים אבל תמיד הייתי בנאדם שאוכל בריא אורך חיים בריא פשוט יותר בדקדקנות זה בערך 3 חודשים