כפיפות בטן..

כדאי מאד להוסיף פעילות אירובית. אין ירידת שונים נקודתית כך שתרגילי הבטן מחזקים את הבטן אבל לא "ממיסים" את השומנים. חסרים לי פרטים (גיל גובה, משקל), כך אוכל לדעת לגבי צריכה קלורית יומים (אני מצרפת מחשבון, את התוצאה יש להכפיל פי 1.2 ואז נדע על כמות הוצאה קלורית יומית) לגבי הקלוריות: זה לא רק כמה קלוריות אלא אילו קלוריות. תזונה בריאה ומאוזנת. ועוד: מתי התחלת באימונים?
מחכה לשמוע
http://www.beok.co.il/Calculator_BMR.aspx