הי ענת,

נהדר שאתה מתמיד. כשכואב - נחים. יכול להיות שהכאבים בגב הם עומס יתר, במיוחד של עצימות גבוהה בהתחלה. קח יום מנוחה, עשה מתיחות. אני לא זוכרת אם אתה שוחה אבל אני מאד ממליצה גם על זה. להבדיל מכאבי שרירים - ושרירים תפוסים זה בסדר גמור - עם כאבי גב לא מתעסקים.
חזה עוף הוא מצוין. אני לא יודעת אם שלחתי לך את מחשבון התזונה, יש בו פירוט מדוקדק של כל המזונות. שלח לי תזכורת במייל ואשלח לך. כך תוכל לראות מה אתה כן אוהב לאכול וכמה חלבון יש שם.