טוטל ג'ים

טוב. לא הגעתי למשהו מהלינק ששלחת. בעיקרון אתה יכול לשלוח לי לינקים לכמה מכשירים, אני אציץ ואחכ אמחק כי אסור לעשות פרסומת למוצרים. הטוטל ג'ים הוא גם לרגליים, צריך לשנות זויות אבל כשמבינים את העיקרון אפשר לעשות עליו תרגילים גם לפלג הגוף התחתון. תרגילים לגב ולשכמות -יש נפלאים בלי שום מכשיר, רק עם משקוליות או אפילו בקבוקי מים. גם סקווטים (אפשר בלי) ותרגילי חיזוק וחיטוב לפלג הגוף התחתון יש נפלאים -בלי מכשירים. ראה כתבונת שלי כאן באתר. אבל כן, שלח לי ונמשיך.