לענת

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לענת
    טל
    28/10/2008

    שאלתי אותך כמה גרם חלבון אני צריך לאכול לאחר אימון גובהי 1.70 שוקל 57-59 וציינתי שאני מעוניין רק לחזק ולחטב לא להתנפח רשמת לי 15 גרם חלבון רצוי עם פחמימה השאלה שלי זה שבדרך כלל אני אוכל קופסא טונה וביצה עם סלט ואני יודע שבקופסה טונה יש 27 גרם חלבון אז זה טוב או לא ? יאנו אני מתנפח אם אני אוכל יותר מ-15? שציינת לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לענת

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי

    ענת פלדמן
    28/10/2008

    לא, מה פתאום. אתה לא תתנפח. זה תלוי באימונים שלך. רצוי אבל לא כל פעם לאכול טונה וכדאי לגוון. יוגורט עם גרנולה למשל זה טוב או כריך עם גבינות. אתה גם יכול לאכול חצי מהכמות. אז הכל בסדר. השריר לא מתנפח מאוכל. במקרה שלך האימון מכוון לחיטוב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו