רוחב כתפיים

ההבדל בזויות הידיים מגוון את האימון, שם דגש על שרירים שונים כל פעם וגם משנה עצימות (ושוב בכך יוצר גוון) כיון שיהלום מעט יותר קשה ממנח רגיל. שניהם בעצם עובדים על חזה, זרועות, כתפיים. (בטן וגב) יהלום שם דגש על חזה וכשהידיים פתוחות יותר הדגש הוא על התלת ראשי אבל זו אמירה גסה. ברגע שאתה מרגיש את השינוי בזוית לגבי השרירים והדגש שמוסת התמקד בזה. בכלל אני ממליצה "לחשוב" על השרירים שפועלים בזמן האימון. לדמיין אותם גדלים ומתחזקים. עשה כך גם לגבי הבטן אגב. זה חשוב ובהחלט יכול לעזור. !
:))