סוגי פעילות אירובית

בקניית מכשיר, הגורם החשוב ביותר את יודעת הוא התמדה
לכן - המכשיר שהכי נוח לך להתאמן עליו הוא המכשיר שאותו את צריכה לקנות.
לגבי הוצאה קאלורית - באותה רמת קושי מכשיר אליפטי יעיל יותר ושורף יותר. ההבדל קטן אך משמעותי באופן סטטיסטי( מדברים מדעית ,לא?)
עופר

זהו מכשיר אירובי בו הרגליים נמצאות על פדלים נפרדים. כאשר דוחפים על ידי כוח רגליים את אחד הפדלים קדימה, הפדל בו נמצאת הרגל השנייה הולך אחורה ( ישנם דגמים עם ידיות לאחזקת הידיים
העובדות בסינכרון עם הרגליים לצורך הגברת יכות האימון).
מבחינה הוצאה קאלורית ותחושת מאמץ המכשיר כמעט זהה להליכון, אך לעומת ריצה על מסילה שעלולה להעמיס על הגוףעד 3 פעמים ממשקל הגוףבכל מגע עם הקרקע, במכשיר זה מופעלת רמת כוחות פחותה בהרבה על מפרקי הגוף. בנוסף, ניתן להדגיש את גריפת הרגל אחורה ועקב כך להדגיש יותר אתעבודת שרירי הירך האחורית והישבן.
עופר

שמעתי את ההסבר אני מכיר את המכשיר!
השאלה שלי היא מה עדיף האם הליכון או אלפיטי???. מה מוריד יותר קלוריות?????? ולמה דווקא רוב הבנות עושות את זה?????????
ואולי גם לגוון בין ההליכון לאלפיטי??????

אין העדפה- מה שיותר כיף ונוח
אני מניח שרוב הבנות מעדיפות אליפטי כיוון שבכדי להוציא אותה כמות קלוריות בהליכון
צריך לרוץ או ללכת מהר מאד בשיפע לא נוחויתכן שהן חושבות שיש יותר עבודה על הישבן- מש שנכון
אך זה זניח מבחינת עיצוב הגוף.
מומלץ ביותררררר לגוון בין מכשירים למניעת עומס אורטופדי נקודתי
עופר