אוכל וחדר כושר

כמו כל דבר, זה מאד אישי, אם נוח לך לפני אימון ובתחילת היום לא לאכול כלום, ואגב- גם החלב שבקפה זה משהו ! אז זה בסדר גמור. אכילה לפני אימון נותנת לגוף את האנרגיה הראשונית לה הוא זקוק לפעילות, בעיקר לרגעים הראשונים של האימון. מקור האנרגיה הזמין ביותר לא יהיה השומנים, בהם נשתמש לאורך האימון, אלא הפחממה, בתהליך הגליקוליזה.ארוחת בוקר ככלל היא חשובה כיון שהיא נותנת "דחיפה" למטבוליזם, (כמו סטרטר של מנוע) מה שתורם לתהליך הירידה במשקל בפרט לבריאות ולתחושה טובה יותר בכלל. אבל שוב, יש כאלו שלא מסוגלים לאכול בבוקר, "רק" קפה. יום נפלא :))

אבל כפי שענת אומרת זה אישי. אני שוחה כל בוקר 2 שעות החל מ5.30 ולא אוכל כלום עד שחוזר הביתה . לו אכלתי בשעה כה מוקדמת לפני הפעילות הממושכת, ספק אם יכולתי לבצעה. שוב, זאת לא המלצה, זה עניין אישי שתלוי בהרבה גורמים כולל המטרה.