ריצה בגיל מבוגר

התחל בהדרגה, רצוי אחרי בדיקות תקופתיות, בעיקרון אתה בהחלט יכול לרוץ. בריאות והצלחה

יעקב שלום
הבעיה בריצה היא גם אורטופדית וגם קרדיווסקולארית
התחל בריצה ל 20-30 מטרים והליכה למרחק דומה כפול 10 פעמים ואז המשך בהליכה הרגילה
ביום שלמחרת לך רגיל וכך העלה מרחקים בכל יום לסרוגין.
לפני כן בצע בדיקת לב במאמץ רצוי למקסימום היא נקראת CPET בקש מהקופה או בצע
בוינגייט או MEDIX
בהצלחה