מתאמן אך חסרים הקוביות

עניין הקוביות הוא גם גנט, וצריך לקחת את זה בחשבון.
האם אתה יודע כמה אחוזי שומן יש לך בגוף?
מה אתה אוכל מבחינת הרכי המזון?
האם אתה משנה עצימות בתרגילים?

אני אבדוק את עניין אחוזי השומן בקרוב אני אוכל בדרך כלל כריך ותה בבוקר בצהרים אני אוכל בשר עם מספר ירקות ואיזשהו סוג של קטניות ובערב פירות או אולי איזה מעדן BIO אני כן מעלה את העומס.. אולי אני צריך לעשות יותר?

אחוזי שומן מאד יעזרו כאן, כדאי לדעת. שלח לי מייל ואשלח לך מחשבון של איך למדוד. נמשיך משם. אני לא אהיה זמינה הערב להמשיך ולענות אז נמשיך מחר.

[email protected]

17% בקירוב... תאמת זה לא אומר לי הרבה...לפי המדדים באתר אני מתחת לממוצע אך לפי דעתי יש מקום לשיפור-ובצורה ניכרת אני מתאמן חודש בתוכנית הזו(3 פעמים ריצות ארוכות(7-6 ק"מ) ו3 אימוני כח(משקולות וכו')) אולי שפוט להתמיד ולחכות?

הייי ענת איך בדיוק בודקים את האחוזי שומן אני גם רוצה

עושים במכונים מיוחדים, לי בסטודיו יש קליפר אלקטרוני שהוא קרוב לתוצאות אמיתיות, מה ששלחתי לאריאל זה מחשבון שנותן מענה אינדיקטיבי לפי מדידות. שלח לי מייל ואשלח לך את המחשבון

האמת שאני לא מבין איך אפשר לבדוק את זה באינטרנט כי זה אמור להיות במגה לפי מה שידוע לי אבל אני ישמח [email protected]

זה בסדר, אבל יש בהחלט מקום לשיפור. אתה יכול לרדת לכוון ה -13, 14 ואולי פחות. יש מצב שאז הקוביות נראות לעין. איך עושים את זה? כן, להמשיך. זה לוקח זמן. להקפיד על האוכל, בעיקר דגש על הדברים הבריאים ולהמשיך בתכנית ה"בריאות" שלך. בהצלחה, המשך לעדכן

[email protected] אני מאוד ישמח למחשבון שמודד אחוזי שומן אם זה אפשרי כמובן. תודה :)