מה אני צריכה לעשות בשביל להרזות ?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מה אני צריכה לעשות בשביל להרזות ?
..........
12/11/2008

אני שוקלת 49 או 50 והגובה שלי 1.58 אני לא כל כל שמנה אבל יש לי טיפה בטן והרבבה צדדים , מה אני יכולה בשיבל להרזות שם (בצדדים ) ? איזה כושר גופני לעשות ? אני עושה בבית ספורט כמו מסובבת חישוק 10 - 5 ד'ק ולפעמים עושה אירובי .. ומה אני צריכה לאכול ? ירקותת זה טיפה נמאס , תוכלי לעשות לי תפריט ? אשמח אם תעזריי לי ענתת אני מאוד הודה לך ( : ( :

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מה אני צריכה לעשות בשביל להרזות ?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
נוינוי
ענת פלדמן
12/11/2008

את נשמעת צעירה מאד. בת כמה את? זה טוב שאת מפתחת מודעות ושואלת שאלות חכמות מגיל צעיר. הרעיון בהרזיה זה לאכול פחות ממה שמוציאים. אני מזמינה אותך גם לגלוש קצת באתר שלי ולקבל הסברים על מה קורה לנו בגוף בפעילות למשל, סוגי תפריטים ועוד.
מה צריך?
פעילות אירובית (כל מה שאת אוהבת - שחיה, ריצה, אירובי) של לפחות 40 דק',
פעילות אנאירובית של תרגילי כוח בסיסיים
אכילה נכונה ומאוזנת. את יכולה לרשום לי מה את אוכלת -
ונמשיך.
מחכה לשמוע

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום