אירובי - האם זה נחוץ?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אירובי - האם זה נחוץ?
uri
05/03/2007

שלום אני בן 16 מתאמן שנה בערך... ויש קצת קוביות :)
רציתי לשאול האם אירובי נחוץ כדי לראות תריבועים יותר טוב, אפילו אם אתה על אחוז שומן נמוך?
אם אני יעשה אירובי יראו תריבועים יותר טוב?
ואם כן איזה אירובי לעשות?
10 דקות ריצה בהליכון פעמיים בשבוע זה מספיק?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אירובי - האם זה נחוץ?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קוביות לקיץ
יורם אילת
09/03/2007

פעילות אירובית היא אמצעי טוב מאד כדי לנצל את מאגרי השומן לאנרגיה .על כן פעילות אירובית אכן יכולה לסייע לשריפת שומן בגוף.
10 דקות הן זמן נמוך מידי לניצול מאגרי השומן לאנרגיה על כן הייתי ממליץ על טווח זמן ארוך יותר (45 דקות)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
45 דקות ריצה!? לא קצת מוגזם!?
uri
10/03/2007

בסך הכל לא באתי למכון כדי לרוץ, אלא כדי להתרחב ולפתח גוף, אני כרגע על 10% שומן, בשביל מה אני צריך כלכך הרבה ריצה?
אתה בטוח?
אם אתה אומר אז אני מאמין.. אבל זה ניראה לי מוזר!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אתה יכול להיות שקט
יורם אילת
13/03/2007

מדובר ב45 דקות ריצה בעומס בינוני -8 קמ"ש.
זה יעזור לך באיבוד מסת השומן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום