(:

על כל המחמאות וההודעה המקסימה !
1. לשאלה לגבי אבקת חלבון ואימון אירובי. בעיקרון אני מאמינה שאין צורך באבקת חלבון ושאנחנו יכולים לקבל את כל מה שהגוף זקוק לו מהמזון שלנו (תמיד אני אומרת שלאבות אבותינו לא הייתה אבקת חלבון והם חיו עד 120 ואפילו יותר... :)) אבל אמרי לי מה מטרת האימון שלך ונוכל לחשוב אם יש לך מספיק חלבון, פחממות ושומנים בתזונה. כל מקרה לגופו...
2. השאלה כמה קלוריות אני אוכלת ביום או כמה קלוריות צריך בדר"כ? בשביל לשמור על המשקל, לא לרדת ולא להעלות צריך לשמור על מאזן קלורי. כמה שמוציאים שווה לכמה שאוכלים. אצלי מצד אחד יש גנים טובים(תודה להורי), אחרי שלושה ילדים וכו' אין סימנים ואין כלום. מצד שני אם אני אוכל הרבה אני אשמין. אני לא מהרזות שאוכלות בלי סוף ונשארות מקל. ממש לא. אז אני במודעות לגבי האוכל, אני מאד אוהבת כושר ועושה עם המתאמנים שלי הכל הכל הכל. גם מטעמים מקצועיים (אני לא מסתכלת ונותנת הוראות אלא עושה ביחד) וגם כי אני אוהבת את זה. זה יוצר "בונדינג" אחר באימונים, מקל על העברת מסרים תת הכרתיים, ועוד ועוד. ו... שחייה. עד עכשיו הייתי שוחה בחירות, מושב קרוב לבית. נגמרה העונה, כנראה אחזור לוינגייט. אין כמו שחייה לתחזוק הגוף והנפש. ממליצה בחום, ותמיד.
שוב תודה על הכל, את ממש מתוקה. אשמח להמשיך לענות