חדר כושר לילדה בת 13.5

מה המטרה? לרזות? להתחזק?
אישית לילדים אני מעדיפה חוגים: אירובי, דאנס, אפילו חוג שחייה. כדור-סל, כדור-רגל. מה היא אוהבת? האם היא רוצה ללכת לחדר כושר? הרעיון הוא למצוא פעילות מהנה, כזו שהיא ממש תתחבר אליה ותרצה להתמיד עוד ועוד. יכול לפגוע באהבת הספורט והכושר, אם זה ישעמם בשלב מסוים והיא תרגיש מחויבת ללכת.
זה לא פוגע בהתפתחות, וודאי אם היא מדייקת בתנועות ועושה את הדברים נכון.

נכון, חוגים עדיף.
הבעיה בחדר כושר שתרגילי המשקולות מחזקים קבוצות שרירים מבלי לעשות אינטגרציה של כל השרירים כמו בחיי היומיום. אם למטרת שיקום או לפרק זמן מוגבל - ברצון. אך אם לאורך זמן רק עם מאמן אישי שיעבוד על תרגילים מיוחדים , פונקציונאליים".
בהצלחה