שכיבות סמיבה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכיבות סמיבה
    אמיר
    18/11/2008

    שלום! אני בן 13 ומדי פעם בשבוע אני עושה כ-30 שכיבות סמיכה. ההיתי רוצה לשאול האם זה יכול לפגוע לי בגב או במשהו אחר. תודה!!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכיבות סמיבה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אמיר

    ענת פלדמן
    18/11/2008

    בעיקרון התשובה היא לא. הקפד לעשות חימום כללי לגוף -- של בערך 5 דק'. חימום דינאמי של הליכה מהירה, ריצה קלה לחימום, דילוגים בחבל. אחרי הפוש אפ - מתיחות, לזרועות, לחזה ולגב.
    אם כואב חלילה - להפסיק כמובן, ולהיבדק. היה קשוב לעומס יתר, תשישות, וכו'. אם ביום אחד אין לך חשק- -אז לא בכוח.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו