פלג גוף עליון:

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

פלג גוף עליון:
אבי
18/11/2008

שלום. אשמח לקבל תשובה על השאלות הבאות: אני בן 18...בכושר מצוין והכל.. ספורטאי באופן כללי ועסקתי בסוגי ספורט שונים.. אבל אני לא "מנופח".. אין לי שרירים ממש בידיים אלא רק ברגליים בגלל ריבוי ריצות וריבועים בבטן וכו' שזאת גם פונקציה של אימון וכו'.. עכשיו, המטרה שלי היא לחזק בצורה משמעותית את את הידיים.. ואת הפלג גוף עליון.. את שרירי החזה ואת שרירי הידיים.. על מה בעיקר כדאי לי להתאמן? לעשות הרבה מתח? הרבה שכיבות סמיכה? ואיזה תרגילים ספציפית עובדים על בית החזה? כדי לפתח ולחזק את בית החזה? אשמח לתשובות!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
פלג גוף עליון:

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אבי הי
ענת פלדמן
18/11/2008

זה טוב שאתה שואף לאיזון, ועבודה על פלג הגוף העליון בהחלט חשובה. כל מה שציינת הוא מצויין: מתח, שכיבות סמיכה, אילו תרגילים שמשלבים עבודה במקביל על זרועות, (קדמי ואחורי) חזה שכמות כתפיים. בזויות שונות אתה עובד יותר על שריר זה או אחר. האם אתה עובד בחדר כושר? בבית? אם בחדר הכושר אז שווה להתייעץ עם המדריך שם שיראה לך את ההבדל בפעולה על השרירים בדקויות השונות באחיזה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום