ירידה במשקל

ברכות על הירידה במשקל, הבחירה בבריאות ובכושר !
1. למה את מתכוונת בלהפריד בין אימון האירובי לכוח? יש אימוני סבולת שבהם את יכולה לשלב גם כוח - כמו למשל הליכה עם משקוליות. מידי פעם זה בסדר, מעלה את עצימות האימון וממקסם את השריפה הקלורית. אני בעד, מידי פעם (למשל באימון שכזה יתכן עומס על מפרק כף היד)
2. אם הכוונה היא לאימון אירובי ואנאירובי בכל פעם שאת בחדר הכושר אז כן, אני בעד. אני ממליצה להתחיל עם האירובי, לפחות 45 דק'. אם אכלת מספיק ונכון לפני (גם על זה נוכל לדבר), את שותה מים וממשיכה לאימון האנאירובי.
3. אימוני הכוח חשובים לא פחות, במיוחד לירידה במשקל, כיון שאת משמרת את מסת השריר שהולכת לאיבוד כשאנו מרזים. זה חשוב, ועוד - את מעלה את קצב השריפה הקלורית שלך גם מעבר לשעות האימונים. כך שהעדיפות היא לשני האימונים גם יחד
בהצלחה, אני פה לשאלות נוספות.
:))