עזרה?

היי מה שלומך דיברנו לפני חודש וחצי ושינתי קצת תהרגלים שלי, אני מתאמן כבר 8 חודשיים 3 אימונים בשבוע בדרך כלל , ווואלה לא הכי מבסוט מהתוצאות אז החלטתי לשנות תהרגלי אכילה ולראות אם זאת הייתה הבעיה הרכב האוכל שלי הולך ככה ארוחת בוקר ב-7 בבוקר 2 ביצים{עין}+טונה+סלט ירקות ב-10 עוד איזה יוגרוט .צהריים שעה 1 ארוחת צהריים שמתבססת יותר על פחמימות וכמות דלה של חלבון ,לאחר מכאן אימון שייק חלבון ובערב עוד איזה סלט או משהו . ביום שאני לא מתאמן זה פחות או יותר אותו דבר רק בגלל השייק.!! רציתי לשאול אותך אם זה טוב או לא טוב או צריך להוסיף להוריד..! וכמובן שאני מעוניין להישאר באותו משקל שהוא 85 ולהוריד באחוזי שומן.!! תודה מראש .!