גמישות

אפשר בהחלט לשפר את הגמישות, באופן משמעותי ביותר - בהתמדה ובדייקנות ועם הדרכה נכונה. כך שיש בה מן ה"נרכש" יחד עם זאת טווח התנועה של המפרקים שלנו הוא גם גנטי. מבנה המפרק משפיע על הגמישות. זו האחרונה חשובה לבריאות הכללית שלנו, היא אחד ממרכיבי הכושר המשמעותיים וכדאי מאד לעבוד על גמישות ללא קשר להתעמלות אמנותית.

איזה תחום מענפי הספורט ידוע כמסייע ביותר לגמישות הגוף?

כאלו שהפעולות המבוצעות בהן מצריכות גמישות ואז האימונים סובבים סביב עניין הגמישות. התעמלות אמנותית באמת, שחיה צורנית, גם אתלטים שקופצים לגובה עובדים עם גמישות הגב... סיבה מיוחדת לשאלתך?

גמישות רבה באה לעיתים קרובות על חשבון יציבות של המפרק הנידון, בעיקר אצל נשים. לכן הגמישי את גופך אך לא על חשבון מרכיבי כושר אחרים כגון כח וסבולת שרירית
בהצלחה

כן אני רוצה להתחיל לעסוק בפעילות שהדגש הוא בעיקר על הגמישות אבל שיהיה גם מציאותי (כי הסיכוי שאני אמצא מורה שיסכים ללמד אותי התעמלות אומנתית הוא שואף לאפס לצערי,בגלל הגיל שלי- 22). הכוונה שלי להתחיל בפעילות שהמטרה המרכזית שלה גמישות..ממה שקראתי יוגה היא בהחלט אפשרות טובה.

את ממש צודקת. משום מה המחשבות שלי התעופפו לענפי ספורט במובן התחרותי , יוגה היא נפלאה. שימי לב שיש המון סוגים של יוגה מבחינת הפילוסופיה שעומדת מאחורי העניין, בדקי כמה חוגים, כוונים, שאלי לגבי המתיחות. לדעתי ממש תהני.