אני מנסה דיאטה ואין דיאטה בלי כושר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אני מנסה דיאטה ואין דיאטה בלי כושר
חסוי
17/07/2007

שלום,
הקיץ התחלתי דיאטה, לאחר שהבנתי שלשקול 82 קילו זה יותר מידי בשביל מישהי בגילי אני בת 14 וגובהי ניסא ל- 1.75
הדיאטה די טובה, אני נשארת ולא עולה.
אבל אני צריכה פעילות גופנית יומית שאוכל לעשות, משהו שלא יקח לי יותר מידי זמן.
אני רוצה לעבוד בעיקר על: ידיים, וירחיים וישבן וגם קצת בטן (האמת שזה בערך הכל)
בתודה רבה,
אני!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אני מנסה דיאטה ואין דיאטה בלי כושר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
צעירונת
עמית קליין
17/07/2007

לאלמונית
ציינת שאת מעוניינת לרזות והתחלת בדיאטה טובה אך המשקל לא יורד-ייתכן והדיאטה לא נכונה
אחרת היית צריכהלרדת במשקל.הייתי ממליץ לך לפנות לדיאטנית בנושא
לגבי פעילות גופנית הדרך הטובה ביותר היא להירשם למכון וכך לעשות את העבודה הגופנית בצורה מבוקרת ויעילה
במידה והדבר לא מתאפשר אז הייתי ממליץ לך להתחיל בפעילות אירובית 3 פעמיים בשבוע (הליכה קלה ובהמשך להגביר את הקצב במידה והגוף מתרגל לעומס) וכן להתחיל במספר תרגילים שאפשר לבצע בבית לחיזוק הגוף כמו כפיפות בטן ועבודה עם משקוליות קלות לחיזוק יתר שרירי הגוף

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום