שאלה לעופר קיס

ענת למה עופר לא עונה?

יש אימרה באנגלית : IF IT WORKS - DONT FIX IT . לכן:
1. או שאתה נשאר בתכנית שלך וממשיך עם התוצאןת שאתה מקבל , כאשר הבעיה היא שאינך מחזק את חצי הגוף התחתון ( ריצה לא מחזקת רגליים)
או
2. מנסה את התכנית השניה לחודש פלוס ובודק את התוצאות יחסית לתכנית הראשונה - זכור
זה לא רק התוצאות אלא הדרך - הנאה, הנעה ו... זהו
בהצלחה

אני חושב שאני ימשיך להתאמן ככה : (האפשרות השניה שרשמת לי) רגליים , חזה, כתף גב, ידיים ואני יוסיף רגליים... אני רואה ממש תוצאות בתוכנית הזאת, וזה כייף לי להתאמן ככה . יש את התוכנית חזה כתפיים רגליים רגליים גב יד קדמית ואותה אני לא עושה כי חזה כתפיים ואחורית זה לוקח הרבה זמן ואי אפשר להתמקד יותר מידי זמן על 3 שרירים בשעה וחצי...ויש המון תרגילים אני מעדיף את רגליים חזה כתף גב וידיים מה אתה אומר?

לך על מה שאתה מרגיש שהכי נכון לך בהצלחה

זה מישהו אחר