זיהוי בין עור רפוי לבין שומן.

אין צורך להתנצל, לשם זה אנחנו פה.
לגבי התשובה של הרופא, כנראה לא העברת אלי נכון את המסר כיון שזה נכון שצריך להשאר על משקל מסויים אבל יש טווח שאסור לעבור אותו. נדמה לי משהו כמו 10 אחוז מהמשקל בעת הניתוח - למעלה או למטה.
ניתוח - כאופציה אחרונה לטעמי, אחרי שניסית הכל. אם אני זוכרת נכון אז קשה לך לאכול מאוזן ובריא בצבא, וזה בהחלט מתסכל. כי התזונה קריטית לגבי אחוזי השומן שלנו.
מטרתך היא לא לרזות, אבל פעילות אירובית מועילה בהורדת אחוזי השומן. שווה לשלב פעילות אירובית כי היא גם חשובה לבריאות הכללית. שילוב של פעילות אנאירובית, היינו תרגילי כוח לכל הגוף בכלל ולבטן בפרט יחזקו אותך ללא ספק. הם לא ימיסו את השומן בבטן כפי שאתה כבר יודע.
שחייה זה מדהים, אני מאד בעד, כי גם אם היא נחשבת כספורט אירובי הרי מעצם אופייה אתה מתחטב. גם בבטן. בהנחה שאתה שוחה נכון, נוכל לדבר גם על זה.
ריצה מפעילה באמת את הרגליים אבל בריצה מופעלים יותר ה"סיבים האדומים" של השריר, שאחראים על סבולת השריר ולכן מומלץ בכל זאת לשלב תרגילי כוח לרגליים לטובת ה"סיבים הלבנים".
פשוט תתחיל יקירי. גם באירובי, גם באנאירובי, גם בתזונה הנכונה יותר. זה תהליך, וזה לוקח זמן. ניתוח תמיד אפשר לעשות.

כיום אני עוד שוקל סביר למרות שאני עדיין נמצא בתת משקל, אבל לפני חודש למשל הגעתי למצב של משקל 40-41 על מטר 60 ככה שאין לי עוד לאן להוריד ואם אני מחליט לעשות פעילות כגון ריצה או שחייה ואני מוריד אחוזי שומן ואני מסתכן בכך. אני נראה מאוד רזה והעצמות שלי מאוד קטנות ודקות וזה קצת מפריע לי כי אני נראה כמו ילד בן 10 במקום 19-20, אני צריך לאכול ולאכול הרבה אחרת מוציאים או בלשון קצת פחות מועדנת מטיסים אותי מהצבא ( אני כרגע בתהליכים ופגישות שלא יוציאו אותי מהצבא כי אני ממש קרוב לזה). השאלה העיקרית פה אם מה שיש לי בבטן זה באמת אחוזי שומן או עור נפול/רפוי מהירידה דרסטית שהורדתי במשקל שאין לי מושג איך זה קרה כי אכלתי הכל ואני באמת מתכוון להכל רק עשיתי פעילות יומיומית במקום לשבת בבית כל היום כמו שהייתי רגיל וכנראה ושמרתי על פרופורציה וכמויות נכונות וכנראה משהו נדפק והרסתי את הבריאות שלי. כי אם זה עור רפוי/נפול ניתוח זו האופציה היחידה שיש, והשאלה היא האם פיתוח גוף יכולים לתקן את זה :( אני מתאמן תאמיני לי, שלא תחשבי שאני מפונק או בכיין פשוט הבעיה הזאת כל כך מפריעה לי ומונעת ממני הרבה דברים כי זה פשוט לא יפה ואפילו מגעיל.

1. אחרי ריצה אם אתה אוכל יותר קלוריות ממה שהוצאת אתה לא מוריד במשקל, גם לא צריך לרוץ שעות, רבע שעה זה מצוין. כן, פיתוח גוף יכול בהחלט לשפר את המצב, אם כי לא ראיתי אותך אישית
2. אני חוזרת על העיקר. שמירה על הכושר וחיזוק השרירים הוא חשוב לכשעצמו, במיוחד אם מבנה גופך רזה. אתה תתרחב יותר, תפתח מסת שריר - עד כמה אי אפשר לדעת, זה גנטי, אבל בהחלט יהיה שיפור.
3. תתחיל עכשיו, ניתוח תמיד אפשר לעשות