אימון אחרי לידה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון אחרי לידה
    גלית
    19/07/2007

    שלום,
    ילדתי לפני ארבעה חודשים ואני מעוניינת לחזור להתאמן.
    יש לי בבית אלפטיקל ורציתי לדעת באיזה דופק עלי להתאמן, במשך כמה זמן צריכה להיות הפעילות וכמה ימים בשבוע.
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון אחרי לידה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון לאחר לידה

    עופר קיס
    19/07/2007

    הנחייה בסיסית 220-גיל כפול 65-70 אחוזים לאדם בריא לא מאומן
    חימום קל 4 דקות. חלק עיקרי לפי דופק מטרה מלמעלה או לפי תחושת מאמץ 5-6 מ10 (עבודה בינונית) למשך 10-15 דקות. חלק התאוששות 3 -4 דקות קל
    3-4 פעמים בשבוע. להעלות זמן בחלק עיקרי 1-2 דקות כל אימון .
    עופר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו