אשמח אם תעזור לי :)

ראשית - בריאות שלמה.
אני שמחה שאת אוכלת בריא ומאוזן, זה חשוב. לא ציינת גיל, משקל, גובה, כל פרט יכול לעזור במתן תשובה כמה שיותר מתאימה עבורך.
טוב שאת בוחרת בבריאות ומטפלת בעצמך. אנחנו שורפים קלוריות במשך כל היום כולו, מעצם זה שאנו חיים (טפו טפו עד 120) פעילות אירובית - מכאן שמה, מהמילה אויר, חמצן. כלומר גם אם את לא עושה כלל פעילות את שורפת קלוריות. אם תתני לי את הפרטים שביקשתי נוכל להעריך כמה קלוריות בערך. כשת מבקשת לשמור על המשקל הרעיון הוא לשמור על איזון קלורי. הכנסה = הוצאה. לאכול את אותה הכמות שהגוף שלך שורף. ולכן זה בהחלט אפשרי. לפי דבריך רצוי יותר מהרגיל לאכול את כל אבות המזון, מספיק מינרלים ויטמינים וברזל. גם על זה נוכל לדבר אם תרצי.
מתשובות בדיקות הדם לא יאמרו לך להפסיק להתאמן, סביר להניח שינחו אותך לאכול מאכלים מסויימים , ועוד יותר סביר שיתנו לך תוספי מזון.עדכני אותי בהמשך.