שריפת שומנים במקביל לפיתוח גוף.

שלום, אני בחור בן 23 גובהי 176 ומשקלי 85. מבנה הגוף שלי רחב, ולכן כאשר אני אשקול סביב ה80 אני מניח שאני אהיה "רזה" . השתחררתי לא מזמן מהצבא, הכושר גופנישלי מצוין, אני רץ ריצות ארוכות (5 ק"מ ועלה) 3 פעמים בשבוע והולך לחדר כושר לאימון כוח עוד 3 פעמים- יום ריצה יום חד"כ. הבעיה שלי שרוב השומן העודף אצלי מרוכז סביב חגורת המותניים, והבטן (מה שנקרא כרס) אני משתדל מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת אבל אני לא מצליח להפטר מהשומנים באזור הזה. אני מניח שהפתרון הכי טוב למצב כזה הוא ריצות משך ארוכות, ותזונה נכונה. השאלה שלי היא אם יש לכם עצות לתרגילים כדי להפטר מהומן העודף באזור זה. מעבר לזה אני צורך אבקת חלבון אחרי אימוני החד"כ, בחרתי במיוחד אבקה עם כמות שומן ופחמימות נמוכה. האם לדעתכם זאת טעות לצרוך אבקת חלבון במצבי? תודה מראש, מיכאל.