היי שוב פעם אני

הליכות הן בעיקרן ספורט אירובי ואת שורפת קלוריות, כמה? זה גם תלוי בעצימות ההליכה. אבל את יכולה ללכת בצורה כזו שתעזור לשמר את החיטוב. למשל: לשלב הליכה עם משקוליות ותרגילים לזרועות. לשלב ניתורים ודהרות תוך כדי כווץ ישבן. לשלב הרמת ברכיים לחזה מה שמפתח את שרירי הבטן תוך כדי. יחד עם זאת, לפי מה שהבנתי ממך - את זקוקה למנוחה לעת עתה. אל תדאגי: אם את ממשיכה לאכול כמו שצריך, תישארי חטובה (וודאי בגילך) ומהר מאד תחזרי לכושר.