עזרה נדרשת

לא ציינת בן כמה אתה...
שילוב של ספורט כושר ותרגילים, מתיחות ונשימות, תזונה נכונה, - זה חשוב לבריאות הכללית שלנו. לכן אני ממליצה להתחיל בהדרגה, לחשוב על משהו שמתאים לך, נוכל לחשוב על זה ביחד, ופשוט לעשות. ספורט, לאכול נכון, לאמץ מודעות ולפעול.
המקרה שאתה מתאר מתחלק לשניים:
1. חיצונית: פיזית אתה רואה בעיה, זה יכול להיות קשור לגנטיקה, למבנה הגוף שלך, וזה יכול להשתפר למרות ועל אף - באמצעות ספורט אירובי (לשריפת שומנים שאולי מתרכזים שם) ואנאירובי (לחיזוק השריר) וכמובן תזונה נכונה
2. מנטלית. אתה מרגיש לא מרוצה, והעבודה היא בראש. למד לקבל את עצמך, לאהוב את עצמך כמו שאתה - תוך כדי התהליך הפיזי. יש לי כלים, יש טכניקות, התהליך מרתק, אם כי קצר והתוצאות קסומות. אחת הטכניקות אני מכנה אותה "21" כי יש לתרגל אותה במשך 21 יום ברציפות וכך מתכנתים את תת המודע לקבלה ואהבה עצמית, מנקים שליליות ומכניסים חיוביות. אני לא יכולה להעביר את זה כאן כי שלחתי את זה ל"מנטה" ואני מנועה מלהוציא את זה עד שהם מפרסמים.
אבל המסר שלי הוא אופוימי (תמיד) יש פיתרון.

אני בן 21,אשמח נורא לקבל משהו שיעזור(משהו פרקטי להתחלה מהירה יהיה מצויין). כל דבר! אם תוכלי צרי איתי קשר בפרטי או במייל

זה להתחיל: פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע :ריצה או שחייה או אופניים. פעילות אנאירובית: חיזוק לכל שרירי הגוף בכלל, סקווטים (מכרעים) יחזקו בין היתר גם את הישבן.
אוכל: מה אתה אוכל? כמה ? להתמקד במאכלים הבריאים יותר. לשתות רק מים.
אתה מומזן להציץ באתר שלי, יש שם כמה הסברים וטיפים שיכולים לעזור. אני פה.