ירידה במשקל

מיכל ערב טוב
כדי לרדת במשקל צריך להקפיד על 2 פרמטרים:
תזונה נכונה-חשוב להרכיב תפריט מאוזן בו כמות השומן הנצרכת מהמזון נמוכה. החשיבות של התפריט תתבטא בהקפדה יתרה על ארוחות מסודרות,מרכיב הארוחות,כמות וכו.
לצורך העניין הייתי ממליץ לך להיפגש עם תזונאית.
פעילות גופנית-ותוכנית אימון המורכבת הן מפעילות אירובית (הליכה או רכיבה על אופניים ) וכן פעילות לחיזוק הגוף התורמת להגדלת מסת השריר והוצאה אנרגטית יומיומית גדולה יותר עקב זאת.
לצורך העניין הייתי ממליץ לך להירשם לחדר כושר ולהרכיב יחד עם מאמן הכושר תוכנית להשגת יעדייך.