ענת(:

תודה על התגובה! לא הבנתי כל כך מה לעשות חיטוב או להמשיך מסה. ועכשיו אני רוצה להגיד לך שהיום עשיתי אימון רגליים מטורף!!! האימון הכי קשה שהיה לי בחיים הרגשתי שאני עוד שנייה מתמוטט עשיתי סקוואט עם 46 ק"ג!! שבשבילי זה הישג אדיר ועוד לחשוב שפעם הייתי עושה עם 10 ק"ג והייתי מת חח, אין התחלתי לאהוב רגליים זה פשוט כייף לאמן אותם במיוחד את התאומים שהתפתחו מאוד אצלי!! מחר בעזרת ה' אימון חזה בשבוע כוח האימון רגליים היה בשבוע של הסופר סטים והדרופ סטים עשיתי 10 חזרות עם 46 ק"ג בעצם לא הורדתי את המשקל במשך כל הסטים של התרגיל!