תכנית תרגילים יומית

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תכנית תרגילים יומית
אריה
01/01/2009

בן 81. COPD. מתרגל שנים רבות יום יום (הולך כל בוקר הליכה נורדית מינימום 20 דקות). אני משתמש בתכנית התרגול של National Institute of Aging)NIA נראה לי שחסר שם תרגילים שהיו יכולים להיות לי לעזר ברצועות כושר. ובכלל אני מחפש תוכנית יום יומית לשבוע שאוכל לאמץ ללא חשש.. תודה. אנא עזרתכם..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תכנית תרגילים יומית

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אריה הי
ענת פלדמן
01/01/2009

האם שחיה היא אופציה מבחינתך? אפילו שחייה איטית יכולה לעזור מבחינה נשימתית - האם זה משהו שהרופאים המליצו לך עליו ב COPD? שחיה גם תחזק מני וביה את כל השרירים בגוף. תרגילי כושר לכל הגוף לא חסרים, שאלתך כללית מידי. מה אתה יודע שחסר לך? כמובן שהכוונה היא לשמור על איזון בחיזוק השרירים. היינו עבודה על שרירי הבטן אבל גם על שרירי הגב. עבודה על שריר הירך הקדמי וגם על האחורי. חזה ושכמות. על אילו אזורים אתה עובד ומה בדיוק אתה עושה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום