אימון גופני

ירידה במשקל היא פונקציה של הוצאה קלורית מול הכנסה קלורית. כדאי לעבור ביחד על התזונה שלך ולראות מה קורה שם. האם את מרגישה שינוי בבגדים? יכול להיות גם מצב שהמשקל לא מראה ירידה אבל כן הייתה היצרות היקפים וירידה באחוזי שומן בגוף. זה מאד תלוי במה שאת אוכלת. בנוסף רשמי לי את הגיל גובה ומשקל נוכחי, זה יעזור לתת תשובה מתאימה עד כמה שאפשר.

עושה רושם שאת בכושר גופני די טוב ופעילה לא מעט פעמים בשבוע.
באמת כדאי לבדוק האם חלו שינויים בגופך בעקבות האימונים (הצרת היקפים, ירידה במידת המכנסיים) במידה ולא אז כפי שענת אמרה כדאי לבדוק את כל הנושא התזונתי שלך.
מנסיוני האישי עם מתאמנים רבים, אימונים עצימים ואינטנסיביים אכן גורמים לשריפת קלוריות מטורפת אבל באותה מידה גם גורמים להרבה מאוד מתאמנים בולמוסי אכילה המגיעים מיד לאחר האימון ומשפיעים בצורה ישירה על כושר ההחלטה שלנו לגבי הסלקציה באוכל ובכך לאכול לפעמים אפילו יותר ממה שהוצאנו באימון. במידה וכך אכן מתרחש-יש פיתרון לזה. אשמח לשמוע פרטים נוספים לגבייך.