שאלה ?!!

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה ?!!
חסוי
06/01/2009

היי . אני בן 14 שוקל 55 מטר 1.81 התחלתי להיתאמן לפני שבוע רציתי לדעת אם אני יכול להוסיף עוד כמה דברים לתוכנית אני עושה פרפר בישיבה כבל מכונה כבל ידני דחיקת חזה חזה עליון ויד אחורית בקיצור רציתי לדעת אם אתם יכולים לתת לי עוד כמה תרגילים כדי שאני יוכל להגיד למאמן להוסיף לי והאם אני צריך לשנות את התוכנית אשמח אם מישהו יתן לי תוכנית אחרת ואם אפשר לתת לי תפריט כולל מה לאכול לפני ואחרי אימון תודה .....

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה ?!!

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תוכנית אימונים בחדר כושר
שי אלנקרי
06/01/2009

לפי הנתונים שלך עלייך לפעול לפי הוראת המדריך בחדר הכושר, עלייך להתאמן קודם כל לפי התוכנית שקיבלת לפחות 3-4 שבועות ולאחר מכן לשדרג את התוכנית. צעד אחר צעד take it easy
לגבי האכילה לפני ואחרי האימון, כדאי שתיתיעץ בדיאטנית קלינית לצורך התאמת תפריט אכילה אישי לפי נתונייך האישיים.
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום