ריקודי בטן או הליכה?

זה תלוי מאד בעצימות ההליכה מיחד ובקושי של השיעור (של ריקודי הבטן ) מאידך. בהנחה שאת מגיעה לדפקים זהים בשתי הפעילויות ומבצעת אותן במשך אותו זמן אני נוטה לומר שריקודי הבטן שמשלבים כמה שיותר קבוצות שרירים בפעילות יתרמו לשריפה קלורית גבוהה יותר. אבל אני תמיד שואלת למה לבחור? אם אפשר לגוון ולעשות גם הליכה וגם ריקודים זה עדיף.
אני מצרפת מחשבון להוצאה קלורית בפעילות, הוא נותן תשובה אינדיקטיבית לגבי השריפה הקלורית כפונקציה של המשקל שלך.
http://www.beok.co.il/Calculator_CaloriesBurn.aspx

תודה רבה. הסיבה שצריך לבחור היא שאני הולכת לריקודי בטן פעם בשבוע, והיום לא מסתדר לי להגיע לשיעור, ורציתי לדעת האם אם אעשה חד-פעמית הליכה של 40 דקות, זה יפצה על הפסד השיעור מבחינה קלורית...

במקרה כזה את יכולה לצעוד, בהחלט, עשי כמה תרגילי בטן בסיום ההליכה, ועוד כמה תרגילי כוח (למשל פוש אפ, תרגילים לישבן) ומתיחות. אם את יכולה לשלב בהליכה גם ריצה קלה של כמה דק' על מנת להעלות את העצימות זה מצויין, או לצעוד עם שני בקבוקי מים כמשקוליות מה שגם מעלה את הדופק.