לחזק ת'בטן! בבקשה תעזור לי..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לחזק ת'בטן! בבקשה תעזור לי..
אורטל
11/03/2007

אני בת 20 הגובה שלי 1.65 ואני כזה די חטובה ורזה (סבבה :) אבל הבעיה שלי כמו להרבה בנות שאני מכירה זה הבטן התחתונה שיוצא לי כמו גוש שומן בחוץ, כאילו אני אחרי לידה ולדעתי זה מזעזע!! מה אני יכולה לעשות כדי לחזק אותה?
אגב, אני עושה כפיפות בטן די הרבה ביום ומנסה כמה שפחות לאכול שומנים אבל אין שינוי ניכר לעין. לי בכל אופן!
בבקשה תעזרו לי
אורטל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לחזק ת'בטן! בבקשה תעזור לי..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חיטוב
יורם אילת
18/03/2007

אורטל היי
בחלק התחתון של הבטן מצטבר אחוז שומן שאכן קשה לחטב. לפיכך עליך להבין שמדובר בתהליך שלוקח זמן. כדי שהתהליך יהיה יעיל עליך להקפיד על תפריט תזונה נוקשה (מעט מאד אוכל עתיר שומן כגון ציפס ממתקים ,עוגות,מאפים וכו) להרבות בפעילות אירובית (לפחות 3 פעמיים בשבוע פעילות כגון ריצה או רכיבה על אופניים או שחיה בעומס גבוה שנבנה ב ה ד ר גה) וכן חיזוק הגוף באותה תדירות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום