שריפת קלוריות בחדר כושר

שלום רב אני בת 34 אחרי 2 לידות שוקלת 63 קילו על 1.70 לאחרונה מתעמלת בחדר כושר בערך 7 חודשיים הורדתי המון ממשקלי 30 קילו !! נותרו ה3 קילו שאני מאד רוצה לרדת .. ובנוסף לחטב את הגוף וכמו כן לשמור על משקלי ,אני מתעמלת בחדר כושר 5 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי של אירובי בסקי סה"כ הקלוריות הוא : 800 !! אני בנוסף עושה תרגילי משקולות ,רציתי לדעת האם זה יותר מידי ? או שזה בסדר כמה אנשים אמרו לי שזה לא טוב יותר מידי להעמיס על הגוף כי זה לא בריא לשרירים .. יש גם רוצה לציין שאני לא יורדת במשקל בכלל .. אבל בהקפיים יש תוצאות .. אני מבינה מכך שהעלתי את מסת השרירים בגוף.. מה אי יכולה לעשות בשביל כן להוריד במשקל את ה3 קילו ולחטב את הגוף ,יש לי ישבן וירכיים ,אשמח לתשובתך .כול טוב חגית