גבר עם ציצים קטנים@@@@@@@

תרגילי כושר כנראה לא יעזרו במקרה הזה ולא בגלל שהם "מנפחים" אלא כיון שרקמת שומן אינה נעלמת כשמתפתחת רקמת שריר. כלומר: בשביל להקטין את החזה יש צורך בהורדת אחוזי השומן בגוף שזה פונקציה של תזונה מאוזנת ונכונה המתאימה לך, פעילות אירובית בעצימות בינונית-גבוהה במשך שעה לפחות 3 פעמים בשבוע ותרגילי כוח לכל הגוף וגם לחזה. זה תהליך, וכדאי לעשות זאת עם מודעות. אשמח להמשיך לבנות איתך תכנית בתור התחלה. מה אני צריכה?
אתה בן 50
משקל?
גובה?
מה אתה אוכל?
פעילות אירובית שבאה בחשבון?