מכשיר חתירה ביתי

מצויין לפעילות אירובית, הוא עובד בעיקר על פלג גוף עליון - במקביל על שרירי הזרוע, כתפיים, שכמות גב, גם בטן, ולא אתפלא אם תרגיש גם את הרגליים באימון. כדאי מאד לשלב עם פעילות אירובית נוספת, לשם הגוון. תשמור על הגב בכך שתתחיל בהדרגה, עם מתיחות בסיום ותפעל נכון (בטן בפנים, נשימות).

תודה על ההמלצה על מכשיר חתירה האם קיים מכשיר המיועד לפעילות אירובית בבית שעובד על כל הגוף בצורה שווה? תודה

אבל חוץ מזה: אין קיצורי דרך של ממש. אפשר לרוץ (מסלול ריצה זה קלאסי) ולהוסיף תרגילי כוח.

שלום חברה.
אני חושב שמכשיר חתירה הוא מדהים אך מונותוני ועלול להעמיס על הגב. מכשיר יעיל נוסף יהיה אליפטי עם עבודת ידיים

אני סובל מ CP מולד ועברתי מספר ניתוחים להארכת גיד האכילס בשתי הרגליים. האם מכשיר חתירה עוזר באיזו שהיא דרך למתוח או לחזק את גיד האכילס? כאשר אני עובד על אליפטיקל אחת הרגליים (ימין) עולה מעט בסיום התנועה לכיוון קצות האצבעות אני פוחד שעבודה ממושכת על אליפטיקל תפגע בגיד ועלולה לקצר אותו