תקופת חיטוב -המשך. עבור שי

שלום ירון,
המידע שאני מספק לך הינו מידע אשר נמצא בשימוש אצל מרבית מפתחי הגוף, אין להתייחס אליו כהמלצה אישית כזו או אחרת. בשבוע הראשון תצטרך לקצץ בכל יום כ-200 קלוריות, כאשר בתום השבוע הראשון אתה תעמוד על צריכת קלוריות של 1600 קלוריות(פחות 1400קלוריות) המחולקות ופרוסות על פני כל היום. בתקופה זו תשהה כ 4-5 שבועות נוספים לצורך ירידה הדרגתית באחוזי השומן. לאחר מכן תצטרך לחזור לתפריט שמירה על המשקל בכדי לשמור על הישגייך. להשגת המטרה בצורה אופטימאלית אני תמיד מציע להשתמש באיש מקצוע דיאטן או דיאטנית ספורט שיסייעו לך בהשגת המטרות בדרך הבטוחה ביותר.
בהצלחה.