כושר

מצאי לך משהו שאת אוהבת, שתוכלי לעשות מתוך הרגל - ממש כמו לצחצח שיניים. הליכות עם בן זוג או חברה, או קלטת אירובי מול הטלויזיה, לשלב אולי עם אופניים. בבית את עושה כמה תרגילים בסיסיים כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה. אני מאד בעד עבודה מתוך מודעות, יכול להיות ששווה להתייעץ עם מישהו מקצועי, לקבל כמה רעיונות ותרגילים, בעיקר ללמוד לעשות אותם כמו שצריך, ואז להמשיך לבד. נוכל לחשוב ביחד על משהו שבא בחשבון.

פשוט לזוז.
כל יום הליכה של 10-15 דקות בצורה נמרצת ולעלות כל שבוע את הפעילות ב 2 דקות.
לא להסס פשוט לקבל החלטה ויאללה
בהצלחה