לשי

אם לא תתאמן שבוע, תאמין לי שלא יקרה כלום , אתה חייב את המנוחה הזאת המתיחה הזאת אומרת סך הכל שהגוף מאותת לך לנוח , ואני הייתי מציע לך גם לא לעבוד על הידיים, כי גם שאתה עובד על הידיים אז נעזרים בגב, וגב צריך לנוח והשבוע הזה לא ירד לך מאסת השרירים

אז איך זה שירדתי קילו? זה נוזלים בלבד? (שבוע לפני הפציעה התחלתי ריצות של 30 דקות פעמיים בשבוע ימי אירובי בלבד+בטן) יתכן שגם שומן? או נוזלים בלבד?

שלום אלי,
מנוחה של שבוע עד עשרה ימים לא תפגע לך במסת השריר בייחוד שאתה מקפיד על תזונה נכונה ושינה. עצתי היא שתנוח לגמרי. מנוחה שכזו רק תעזור לך לחזור במלוא עוצמתך לפעילות תקינה.
בהצלחה