מתיחות

מתיחות אפשר בישיבה בזויות שונות: לגב ולירכיים: ישיבה מזרחית, ישבת פיסוק ומשוכה.
לשרירי הבטן אני מצרפת תרגילים
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317
חשובה ביותר הזתזונה ושילוב עם פעילות אירובית. התרגילים יחזקן את השרירים אבל לא ימיסו את רקמת השומן שאינה תלויה ברקמת השריר.

אם אני אוכלת נכון .. ולא צריכה לשנות משהו בתזונה שלי ורק עכשיו מתחילה לעשות התעמלות - ריצה קלה פעמיים בשבוע של חצי שעה + סטפר פעמיים בשבוע רבע שעה + כפיפות בטן... את אומרת שאני אתחיל לראות תוצאות??

התשובה היא כן, הקצב והתוצאות הממשיות זה גם תלוי גנטיקה אבל התשובה חיובית.