אימון בבית

לי ערב טוב
כדי לחטב את הגוף יש לבצע 3 דברים
תזונה נכונה-חשוב להתייעץ עם דיאטנית אך בגדול יש להפחית מכמות השומן שאנו צורכים
פעילות אירובית-חשוב לבצע 3 פעמיים בשבוע-הליכה או ריצה קלה בהתאם לכושרך
חיזוק-פעילות של חיזוק שרירי גופני תורמת למראה מוצק יותר והעלאת מסת שריר דבר שמשפר את חילוף החומרים הבסיסי של גופנו ויוצר לנו יתרון בדרך לחיטוב הגוף.פעילות של חיזוק צריכה להעשות על ידי הפעלת עןמס על שריר לכן תצטרכי לקנות משקולת או גומייה ולבצע כ7 תרגילים שיפעילו את שרירי גופך-רגליים ,חזה ,גב ,כתפיים ,יד אחורית קדמית ובטן כל תרגיל 3 סטים של 12 חזרות
לגבי איזה תרגילים ואיך לבצע הרי שקשה להעביר זאת על גבי האתר