כמה ביום צריך לעשות התעמלות.

שלום,קוראים לי דיאנה,אני לא מזמן פתחתי בשבילי התעמלות מחדש(מגיל 10-15,עכשיו אני בת23),אני מאוד אוהבת התעמלות וכבר מתחילה לראות תוצאות,אני יותר חטובה ייפה,אני עושה התעמלות בבית,ככה זה יותר נוח לי.אני שאלתי כמה אפשר לעשות כושר ביום ,ובשבועה,משהו אמר לי עד שאני ירגיש עייפה,משאו אמר לי45 דקות,אבל כמה בדיוק אני לא יודעת,אז רציתי לשאול כמה התעמלות ביום ,ובשבועה צריך לעשות,למתרת להוריד משקל,כי אני מאוד אוהבת כושר ומכונה לעשות אותו כל יום ,רק אני מפחדת ש זה מסוכן להשות כושר יותר ב שעתיים ,אני גם לא יודעת עים צריך לעשות כושר יותר משעתיים.תודה מראש.