כושר בחדר כושר וכושר במציאות

העבודה על השרירים בחדר הכושר לא תואמת את מה שקורה בחיים האמיתיים כמו שאתה מכנה זאת. אין מכשיר בחד"כ שנקרא "באולינג" למשל. פעולה אנאירובית שעובדת על טוח שרירי מסויים לא מתאימה תמיד לפעולות אחרות שאתה עושה עם שרירים אחרים.
לגבי האירובי אתן לך דוגמא קיצונית שתבהיר. שים אצן בבריכת השחייה ואחרי בריכה אחת הוא יתעייף ויתנשף. למה? הרי הוא רץ מעולה? כי כושר לריצה אינו דומה לכושר של שחייה. כושר של ריצה אינו דומה לכושר של משחק כדור-רגל שמשלב מניה וביה גם פעילות אנאירובית (מתפרצות למשל).

אכן פעילות פונקציונאלית. ספורטאים רבים בארץ ובעולם מתרגלים את תנועות המשחק בתוך חדר הכושר ע"י שימוש באביזרים נלווים המדמים את התנועה עצמה בידיעה שהתנועות והפעולות הקלאסיות בחדר הכושר לא בדיוק יעשו את העבודה כשזה יגיע למגרש. בוא ניקח למשל את תרגיל לחיצת החזה כנגד מוט, אכן תרגיל חדר כושר קלאסי שמפגין הרבה כוח, השאלה היא מתי באמת במהלך היום תשתמש בתנועה זו? התשובה היא שכמעט אף פעם לא תזדקק לה (למעט אותה הפעם שתתקע מתחת למכונית ותצטרך לדחוף אותה מעלייך...) לכן מומלץ (רק אם אתה רואה זאת לנכון וזה מפריע לך) לנסות ולקחת את אותם תנועות יומיומיות ולהכניסם לחדר הכושר תוך כדי תרגומם לתרגילים ברי ביצוע. שיהיה בהצלחה.