ענתי..

ומהו אחוז השומן הנורמלי שצריך להיות לי?

לגבי אחוזי השומן: רוב השיטות אינן ממש מדוייקות אלא אם כן את הולכת למכון מקצועי. את כן יכולה לקבל הערכה כללית של אחוזי השומן שלך ממחשבונים באינטרנט, שם מכניסים נתונים לפי מדידת היקפים, גיל משקל וכו' ומקבלים תוצאה טנטטיבית. שלחי לי מייל ואעביר לך מחשבון שכזה. לבנות תוצאה של מתחת ל - 18 מורה על אחוזי שומן של ספורטאית, הממוצע הוא 26 כל תוצאה של סביב 20+ היא טובה מאד.